Simon se demande bien quel est le secret de Francis pour être champion de course. Il pense que c'est peut-être le jus de tomates et les carottes. Eh bien non! Il croit ensuite que la boisson Frisson, annoncée par son idole Tom Biron, le fera courir plus vite. Bien au contraire! Il découvre enfin que le secret d'un bon coureur, c'est tout simplement l'entraînement.