Documentaire d'éveil s'insérant dans une collection qui propose d'introduire le lecteur à un thème à l'aide d'informations rudimentaires exposées en termes simples. Les concepts principaux y sont rehaussés avec de la couleur. Cet opus se veut une présentation du yoga, cette discipline développée il y a près de 2000 ans en Inde et qui est aujourd'hui utilisée afin de trouver le calme dans un rythme de vie effréné. On expose ainsi le déroulement d'une séance supervisée, quelques postures typiques, dont les enchaînements de la salutation au soleil, et des exercices de respiration et de relaxation.