Au fil des pages et du CD, ce recueil propose 25 moments pratiques de calme. Il invite les petits à s'initier à la relaxation, à expérimenter leur premières postures de yoga et à découvrir leurs premiers petits moments de méditation". L'auteure est sophrologue et psychomotricienne. En relaxation, les exercices sont : les oiseaux, les vagues, le chat, la pluie, le coeur, le mobile, la grenouille. En yoga, les exercices sont : l'enfant, le paon, le chat, le papillon, la grenouille, le chien, le cobra, la sauterelle, la tortue. En méditation, les exercices sont : l'arbre, le vent, le papillon, la fleur, la mer, le soleil, la petite plume, le gâteau, les amis.

La couv. porte en plus : "avec un CD offert".