Henri est en vacances au bord de la mer chez papi Jacques. Aujourd'hui, la marée est haute et la mer est très agitée. Ils ne peuvent donc pas aller ramasser des coquillages, mais le grand-père en profite pour expliquer à son petit-fils le phénomène des marées. Ces dernières ressemblent beaucoup aux vagues d'émotions que l'on peut ressentir intérieurement et papi enseigne à Henri quelques exercices de respirations afin de pouvoir s'apaiser.